אחת הפציעות השכיחות והנפוצות ביותר באזור המרפק ביד היא דלקת הנקראת "Lateral Epicondylitis" אך מוכרת יותר בשמה "מרפק טניס" או"Tennis Elbow" . למרות השם הנפוץ "מרפק טניס" אין בהכרח קשר ישיר לפציעה זו דווקא לשחקני הטניס.
הפציעה הזו עלולה להתרחש אצל כל אדם המשתמש ומאמץ את ידיו במהלך פעילויות היום יום יתר על המידה, כלומר שימוש יתר בתנועות מסוימות ומאמץ יתר של שרירים באזור האמות עלולים לגרום להתפתחות דלקת זו.
הפציעה הזו עלולה להתרחש אצל כל אדם המשתמש ומאמץ את ידיו במהלך פעילויות היום יום יתר על המידה, כלומר שימוש יתר בתנועות מסוימות ומאמץ יתר של שרירים באזור האמות עלולים לגרום להתפתחות דלקת זו.
מהי פציעת מרפק טניס/ Tennis Elbow ?
מרפק טניס – Tennis Elbow היא דלקת הנגרמת באזור הגיד המשותף של השרירים הפושטים של האמה ומתחברים לעצם הזרוע ( Humeruss ) לזיז החיצוני ( Lateral Epicondyle) מכאן שמה של הדלקת – "Lateral Epicondylitis" , לעיתים עקב קיצור השרירים המתחברים לגידים ומשיכה קבועה באזור נוצרים גם קרעים מיקרוסקופיים ברקמת הגיד, דבר שמגביר את הדלקת והכאב.
ממה נגרמת פציעת מרפק טניס ?
הפציעה נגרמת לרוב משימוש יתר בשרירים הפושטים והמישרים של האמה וכף היד. פעילויות כמו בעבודות נגרות, מכונאות, הקלדה ופעילויות ספורט כמו טניס ועוד … ובעצם כל פעילות מאומצת ומתמשכת של שרירי האמה עלולים לגרום למתח ומשיכה לגידים באזור החיבור לעצם הזרוע, חוסר מתן מנוחה מספיקה להרפיה והחלמה של המקום ושימוש חוזר יתחיל בתהליך דלקתי וקרעים וקושי ביכולת הגוף לשקם את עצמו ולהחלים.
הסימפטומים האופייניים של דלקת מרפק טניס
- כאב בזמן פשיטת הרמת האמה ומפרק שורש כף היד.
- כאב באחיזת חפצים , לחית יד, פתיחת דלת ופעילויות יומיומיות אחרות המבוצעות עם היד.
- כאב ורגישות באזור הדלקת בחלק החיצוני של המרפק.
- כאב בזמן הרמת דברים כבדים במיוחד כשכף היד מופנית לכיוון הרצפה.
- הקרנת כאב לכיוון הזרוע ולכיוון כף היד.
דרכי טיפול אפשריות בדלקת מרפק טניס/ Lateral Epicondylitis
כפי שכבר נכתב קודם דלקת באזור המרפק הינה בעייתית מבחינת קצב ההחלמה, משום שאנו משתמשים בידנו כל הזמן ולא מאפשרים לגוף את התנאים המיטביים להחלמה. תהליך ההחלמה מדלקת זו נמשך לעיתים זמן רב ואף מגיע למצב כרוני מסיבות אלו.
יש להקפיד ולאפשר מנוחה של היד הפצועה והימנעות מכל פעילות הגורמת להגברת הכאב ואו פעילות שגרמה להתפתחות הדלקת. מומלץ מאוד להגיע לטיפול כמה שיותר מוקדם לפני שהדלקת הפכה כרונית וקשה יותר לטיפול והחלמה גם מבחינת המשך.
חלק משיטות הטיפול, אשר נמצאו יעילות מאוד להקלה ואף החלמה מלאה של דלקת מרפק טניס – Tennis Elbow הןן שיקום תנועתי אורטופדי, נטרול נקודות טריגר ע"י טריגר פוינט תראפי ( Trigger point therapy ), דיקור מערבי יבש IMS, עיסוי רפואי, וקינזיו טייפינג ( Kinesio taping therapy). ניתן אף לבצע טיפולי עיסוי עם קרח וחבישות קרות להקלה (מומלץ להתייעץ עם מטפל מוסמך לגבי משך ותדירות הטיפול בקרח). מנוחה, חבישת חגורה אורטופדית לאזור האמה מתחת למרפק בכדי להוריד עומס מהגידים באמה באזור החיבור. כמו כן הרופא המטפל יכול להמליץ על טיפולי פיזיו תאפיה, תרופות נוגדות דלקות , הזקת סטרואידים לאזור הדלקת ואף ניתוח במצב קיצוני של הדלקת בהן שאר הדרכים לטיפול לא הצליחו.
מומלץ לנסות ולטפל בדלקת להקלה ואף החלמה מלאה בדרכים טבעיות לפני שמגעים לשלב הזריקות וניתוח.
יש להקפיד ולאפשר מנוחה של היד הפצועה והימנעות מכל פעילות הגורמת להגברת הכאב ואו פעילות שגרמה להתפתחות הדלקת. מומלץ מאוד להגיע לטיפול כמה שיותר מוקדם לפני שהדלקת הפכה כרונית וקשה יותר לטיפול והחלמה גם מבחינת המשך.
חלק משיטות הטיפול, אשר נמצאו יעילות מאוד להקלה ואף החלמה מלאה של דלקת מרפק טניס – Tennis Elbow הןן שיקום תנועתי אורטופדי, נטרול נקודות טריגר ע"י טריגר פוינט תראפי ( Trigger point therapy ), דיקור מערבי יבש IMS, עיסוי רפואי, וקינזיו טייפינג ( Kinesio taping therapy). ניתן אף לבצע טיפולי עיסוי עם קרח וחבישות קרות להקלה (מומלץ להתייעץ עם מטפל מוסמך לגבי משך ותדירות הטיפול בקרח). מנוחה, חבישת חגורה אורטופדית לאזור האמה מתחת למרפק בכדי להוריד עומס מהגידים באמה באזור החיבור. כמו כן הרופא המטפל יכול להמליץ על טיפולי פיזיו תאפיה, תרופות נוגדות דלקות , הזקת סטרואידים לאזור הדלקת ואף ניתוח במצב קיצוני של הדלקת בהן שאר הדרכים לטיפול לא הצליחו.
מומלץ לנסות ולטפל בדלקת להקלה ואף החלמה מלאה בדרכים טבעיות לפני שמגעים לשלב הזריקות וניתוח.
"אחרי שני סשנים של זריקות קורטיזון, תור לניתוח וכאבים עזים,
העזתי לתת צ׳אנס לרפואה האלטרנטיבית.
כשקיבלתי את התור לניתוח, שאלתי את עצמי האם מיציתי את כל האפשרויות לפני כירורגיה?
למזלי, קיבלתי הפניה לא פורמאלית מפקידה בסניף של מכבי שרצת לסייע.
טניס אלבוו - Tennis elbow הוא אחד הכאבים העקשנים ביותר.
הכאב מהטריגר פויינטס וטיפול עקיף להסרת שיער מהטייפים הצבעוניים,
ההקלה הייתה מיידית. התקשרתי למנתח לבטל. הוא ניסה לשכנע כי הכאב כרוני ואני טועה.ובכן - הוא טועה.היום אחרי שנה, גם שאריות הכאב נעלמו והיד כמו חדשה.
לפעמים צריך המלצה טובה ואומץ וכמובן מטפל מוכשר ומסור כמו יפים לצאת מכאב לחיים נורמליים.בברכהיגאל ברומר 054.223.7777"
יגאל ברומר
